Söökla menüü

 

Koolilõuna menüü 10.-14.12.2018.a. Tartu Raaatuse Kool
             
    Kogus Kcal Valgud gr Rasvad gr Süsivesikud gr
10.12.2018 Esmaspäev          
  Sealiha šampinjoni-koore kastmes 130 218,4 10,43 16,77 6,92
  Täisterapasta /pasta keedetud 75 76,5 2,55 0,6 15,6
  Tatar sõmer aurutatud 75 86,25 3,21 0,54 14,9
  Punapeedisalat 50 21,03 0,85 0,1 4,89
  Hiinakapsa-hapukurgi-tomatisalat 50 12,45 0,61 0,1 2,21
  Hautatud köögivili 30 17,13 0,8 0,13 3,21
  Rukkileib 40 91,2 2,8 0,56 18,76
  Sepik 20 53,2 1,58 0,84 9,82
  Õuna-mustsõstra mahlajook 250 95,2 0,075 0,025 19,75
  Piim, keefir  R2,5%  PRIA 250        
  Õun/ valge redis 100 45,4 0 0 12,1
  Kokku   716,76 22 19,6 102
11.12.2018 Teisipäev          
  Kartuli-pastasupp veiselihaga 250 212,5 8,55 10,9 21,05
  Kohupiimavaht 80 144 9,44 6,03 12,96
  Marjakissell 150 108,45 0,84 0,06 26,25
  Rukklileib 30 68,4 2,1 0,42 14,07
  Teraleib 20 50,8 1,7 1,4 7,28
  Sepik 20 45,26 1,44 0,68 8,42
  Piim, keefir R2,5% PRIA kuni 250        
  Pirn/banaan 100 42,7 1,1 0,1 10,2
  Kokku   672,11 25,17 19,59 100,23
12.12.2018 Kolmapäev          
  Pajaroog kanalihaga 130 132,6 7,44 7,37 10,05
  Riis aurutatud/ valikus täisterariis 75 124,26 1,8 3,79 21,05
  Kartul keedetud 75 56,62 1,47 0,08 13,06
  Värskekapsa-kurgisalat tilliga 50 10,6 0,48 0,08 2,39
  Hiinakapsa-porgandisalat 50 24,3 0,34 0,8 4,94
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Seemneleib 20 58 2,2 2,86 6,16
  Sepik 20 49,2 1,8 0,6 8,8
  Kakaojook 150 135,55 5,03 4,16 19,51
  Piim, keefir  R2,5%  PRIA 250        
  Nuikapsas/õun 100 24,2 0,5 0,2 6
  Kokku   718,73 25,76 22,82 106,64
13.12.2018 Neljapäev          
  Kalaseljanka 250 223 12,7 10,2 20
  Hapukoor R20% 20 43,8 0,66 4,24 0,76
  Jogurtitarretis 150 134,85 6,21 3,84 26,72
  Toormarjapüree 40 16,88 0,28 0,32 3,72
  Rukkileib 40 91,2 2,8 0,56 18,76
  Seemneleib 20 58 2,2 2,86 6,16
  Sepik 20 45,26 1,44 0,68 8,42
  Piim, keefir  R2,5%  PRIA 250        
  Pirn/ värske kapsa viilud 100 41 0,3 0 11,9
  Kokku   653,99 26,59 22,7 96,44
14.12.2018 Reede          
  Pilaff  hakklihaga 250 382,5 15,5 14,87 43,63
  Kapsasalat paprika ja ananassiga 50 19,72 0,63 0,08 4,12
  Hapukapsasalat jõhvikatega 50 18,2 0,36 0,71 3,39
  Hautatud rohelised herned 30 17,13 0,8 0,13 3,21
  Piim, keefir R2,5% PRIA 200 115,6 6,6 5,2 10,6
  Rukklileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Seemneleib 20 62 2,2 2,86 6,16
  Pagarisepik 20 45,26 1,44 0,68 8,42
  Õun/lillkapsas 100 42,7 0,1 1,1 10,2
  Kokku   748,71 29,03 25,91 99,11
             
  Piim, keefir ( PRIA )  ja joogivesi on sööklas tasuta kättesaadav iga päev    
  Infot  allergiat põhjustavate toidu koostisosade kohta on võimailk saada aadressil  See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.
             

 

Pikkpäev  10.-14.12.2018.a.
Esmaspäev
Kana-kartuli-riisisupp 250gr, rukkileib 20gr, seemneleib 15gr, maasika-banaani smuuti 180gr
410 kcal; valgud- 15,5 gr; rasvad- 13,4 gr, süsivesikud- 56,3 gr
Teisipäev
Makaronid hakklihaga 170gr, värske porgand 50 gr, rukkileib 30 gr, teejook 150 gr
396 Kcal; Valgud- 13,8 gr; Rasvad- 11,8 gr, Süsivesikud- 59 gr
Kolmapäev
Neljaviljapuder 200 gr, keedis 30 gr, võisepik toorjuustu ja värske kurgiga 20/5/10, piim R2,5% 150 gr, õun 80 gr
398 Kcal; Valgud-12,1 gr; Rasvad -11,6 gr; Süsivesikud- 60,4 gr 
Neljapäev
Tatrahautis sealihaga 160 gr, hapukoor R20% 20 gr, tomatisektorid 50 gr, rukkileib 20 gr, õunamahlajook  180 gr
403 kcal; valgud- 12,8 gr; rasvad- 13,4 gr, süsivesikud- 56 gr
Reede
Pelmeenid 150 gr, hapukoorekaste 30 gr, värske kurk 30 gr, rukkileib 20 gr, mahlajook 150 gr
420Kcal; Valgud-13,0 gr; Rasvad- 12,8 gr; Süsivesikud- 58,2 gr