Söökla menüü

 

Koolilõuna menüü  15.-19.10.2018.a. Tartu Raatuse  Kool
             
Kuupäev   Kogus Kcal Valgud gr Rasvad gr Süsivesikud gr
15.10.2018 Esmaspäev          
  Kurzeme strooganov 130 189,8 10,56 14,3 4,6
  Pasta/valikus täisterapasta 75 87 3,21 0,54 17,93
  Tatar aurutatud 75 108,75 3,23 1,11 21,38
  Kapsa-tomati-paprikasalat 50 14,1 0,46 0,11 2,83
  Porgandi-pirnisalat 50 18,93 0,45 0,06 4,63
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Sepik 20 45,26 1,44 0,68 8,42
  Piim, keefir R2,5% PRIA 250 144,5 8,25 6,5 13,25
  Õun/ kaalikas 100 40,3 0,2 0,36 9,9
  Kokku   694,24 29,2 23,94 92,32
16.10.2018 Teisipäev          
  Hernesupp sealihaga 250 310 14,3 12,35 34,25
  Rukkijahuvaht 150 132,3 2,4 0,43 30,6
  Piim, keefir R2,5% PRIA 200 115,6 6,6 5,2 10,6
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Teraleib 20 50,8 1,7 1,4 7,28
  Sepik 20 45,26 1,44 0,68 8,42
  Paprika/pirn 100 26,8 1 0,2 6,4
  Kokku   726,36 28,84 20,54 106,93
17.10.2018 Kolmapäev          
  Kala-köögivilja pajaroog 130 121,03 11,74 5,64 4,24
  Kartulipüree 100 107 2,24 4,01 16,1
  Riis, sõmer aurutatud/valikus täisterariis 75 140,25 2,03 4,06 23,93
  Punasekapsa-kurgisalat 50 24,95 0,61 0,61 5
  Kaalika-porgandisalat seemnetega 50 36,63 0,89 1,58 5,47
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Seemneleib 20 58 2,2 2,86 6,16
  Sepik 20 53,2 1,58 0,84 9,82
  Piim, keefir R2,5% PRIA 250        
  Mahlajook 250 92,5 0,25 0,25 21,75
  Õun/ nuikapsas 100 40,3 0,2 0,36 9,9
  Kokku   719,46 23,14 20,49 111,75
18.10.2018 Neljapäev          
  Kana-kartulisupp pastaga 250 240,5 11,1 12,53 19,85
  Mangotarretis 130 116,87 5,38 3,33 26,13
  Maasika-vaarika püree 30 33 0,2 0,072 8,19
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Teraleib 20 50,8 1,7 1,4 7,28
  Sepik 20 45,26 1,44 0,68 8,42
  Kamajook 100 104 3,75 2,26 17,5
  Piim, keefir R2,5%   PRIA 250        
  Pirn/ porgand (mahe) 100 41 0,3 0 11,9
  Kokku   677,03 25,27 20,55 108,65
19.10.2018 Reede          
  Risotto segahakklihaga 200 324 12,68 14,66 34,4
  Hautatud juurvili 100 57,1 2,66 0,43 10,7
  Hiinakapsa-tomati-kurgisalat tilliga 50 8,95 0,53 0,12 1,69
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Seemneleib 20 58 2,2 2,86 6,16
  Sepik 20 53,2 1,58 0,84 9,82
  Piim, keefir R2,5%   PRIA 250        
  Smuuti värskete marjadega 200 99,6 2,22 1,29 21,4
  Õun/värske kapsa viilud 100 42,2 0,4 0,4 10,6
  Kokku   688,65 23,67 20,88 104,15
             
  Piim, keefir ( PRIA )  ja joogivesi ( sh.maitsevesi ) on sööklas tasuta kättesaadav iga päev  
  Infot  allergiat põhjustavate toidu koostisosade kohta on võimailk saada aadressil  See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.

 

Pikkpäev  15.-19.10.2018.a.
Esmaspäev
Mannasupp 250 gr, ahjuvõileib 20/5/20 gr, banaan 50 gr, piim 100 gr
395 Kcal; Valgud- 14,7 gr, Rasvad- 13 gr, Süsivesikud- 60,2 gr
Teisipäev
Pilaff kanalihaga 170 gr, värske kurk 50 gr, seemneleib 20 gr, mahlajook 200 gr
414 Kcal; Valgud- 14,2 gr; Rasvad-13,9 gr, Süsivesikud- 56,8 gr
Kolmapäev
Hakklihasupp 250gr, puuviljasalat 100gr, rukkileib 30gr
390 Kcal; Valgud- 12,08 gr; Rasvad- 10,79 gr, Süsivesikud- 62,48 gr
Neljapäev
Kartulipanniroog sealiha ja köögiviljadega 150gr, tomatisektorid 50gr, rukkileib 20gr, jogurtijook 150gr
404 Kcal; valgud-13,4 gr; rasvad-12,9 gr; süsivesikud-58 gr
Reede
Pannkoogid 120 gr, keedis 30 gr, piim R2,5% 200 gr
420 kcal; valgud- 13 gr; Rasvad- 12,3 gr, Süsivesikud- 62,3 gr