Söökla menüü

 Koolilõuna menüü 16.-20.10.2017.a.

 

Kuupäev   Kogus Kcal Valgud gr Rasvad gr Süsivesikud gr
16.10.2017 Esmaspäev          
  Bolognese kaste 130 176,8 10,45 11,67 7,37
  Spagetid keedetud/ valikus täisterapasta 75 103,5 2,76 2,13 18,23
  Tatar sõmer  aurutatud  75 87 3,21 0,54 17,93
  Värskekapsa-tomatisalat tilliga 50 14,5 0,52 0,11 2,85
  Porgandi-valge redise salat 50 20,1 0,496 0,15 4,19
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Seemneleib 20 58 2,2 2,86 6,16
  Sepik 20 45,26 1,44 0,68 8,42
  Õuna-mustsõstra-mahlajook 100 33,7 0,1 0,1 8,1
  Piim R2,5% 100 57,8 3,3 2,6 5,3
  Pirn/õun  100 42,2 0,4 0,4 10,6
  Kokku   684,46 25,99 21,52 98,53
17.10.2017 Teisipäev          
  Bors veiselihaga 250 170,75 7,68 9,48 15,13
  Hapukoor R20% 15 32,85 0,5 3,18 0,57
  Maasika-mannavaht 130 162,5 2,34 0,23 37,57
  Piim R2,5% 200 115,6 6,6 5,2 10,6
  Rukkileib 30 68,4 2,1 0,42 14,07
  Seemneleib 20 58 2,2 2,86 6,16
  Sepik 20 49,2 1,8 0,6 8,8
  Porgand (mahe )/nuikapsas 100 33,7 1 0,4 7,7
  Kokku   691 24,22 22,37 100,6
18.10.2017 Kolmapäev          
  Kanakaste karriga 130 143 11,9 9,06 3,5
  Kartul keedetud 75 57,38 1,47 0,08 13,05
  Riis auruatud/ valikus täisterariis 75 140,25 2,03 4,06 23,93
  Hapukapsa-peedisalat 50 22,3 0,53 1,6 2,76
  Kõrvitsa-porgandi-kaalikasalat 50 22,35 0,67 0,71 3,33
  Rukkileib 20 91,2 2,8 0,56 18,76
  Sepik 20 51 1,62 1,62 9,82
  Teejook 100 20,66 0,1 0 4,99
  Piim R2,5% 150 86,25 4,95 3,9 7,95
  Õun/ploom 100 40,3 0,2 0,36 9,9
  Kokku   674,69 26,27 21,95 97,99
19.10.2017 Neljapäev          
  Kartuli-lõhesupp pastaga 250 244 10,3 12,98 18,7
  Kohupiimakreem ( Nopri ) 80 115,2 5,36 4,88 14,32
  Mahlakissell 150 108,9 0,85 0,07 26,25
  Rukkileib 30 68,4 2,1 0,42 14,07
  Seemnesepik 30 73,8 2,7 0,9 13,2
  Piim R2,5% 100 57,8 3,3 2,6 5,3
  Värske kapsa viilud/ pirn 100 23,9 1,1 0,2 5,4
  Kokku   692 25,71 22,05 97,24
20.10.2017 Reede          
  Mulgipuder 200 278 10,82 9,82 36,8
  Hapukoor R 20% 30 65,7 0,99 6,36 1,14
  Hiinakapsa-värske kurgi salat 50 10,95 0,68 0,12 1,79
  Hautatud juurvili 50 28,55 1,32 0,22 5,35
  Rukkileib 40 91,2 2,8 0,56 18,76
  Sepik 20 53,2 1,58 0,84 9,82
  Joogijogurt 150 131,85 4,7 3,27 20,85
  Õun/porgand ( mahe ) 100 40,3 0,2 0,36 9,9
  Kokku   699,75 23,09 21,55 104,41
             
  Piim, keefir ( PRIA )  ja joogivesi ( sh.maitsevesi ) on sööklas tasuta kättesaadav iga päev  
  Infot  allergiat põhjustavate toidu koostisosade kohta on võimailk saada aadressil  See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.