Söökla menüü

 

Koolilõuna menüü  20.-31.01.2020.a. Tartu Raatuse Kool  
             
    Kogus gr Kcal Valgud gr Rasvad gr Süsivesikud gr
20.01.2020.a. Esmaspäev          
  Bolognese kaste veisehakklihast  130 133 10 7,92 7,96
  Spagetid keedetud / valikus täisteraspagetid  75 108 3,23 1,97 18,9
  Tatar aurutatud 75 97,05 2,46 4,48 11,37
  Aeduba aurutatud 30 8,43 0,53 0,03 1,05
  Värskekapsa-hapukurgisalat 50 13,65 0,53 0,11 2,13
  Porgand,tomat, frillise salat,redis 60 13,41 0,54 0,15 2,02
  Seemnesegu salatile 2 11,64 0,46 0,97 0,14
  Kaste köögiviljadele 3 26,97 0 2,99 0
  Piim R2,5% 100 57,8 3,3 2,6 5,3
  Piim, keefir R2,5% PRIA kuni 250        
  Rukkileiva valik, seemneleib 40 84,7 2,58 0,51 17,04
  Sepiku valik 20 47,4 1,62 0,64 8,77
  Õun /porgand  (Pria) 150 70,8 0 0 15,75
  Kokku   672,85 25,25 22,37 90,43
             
21.01.2020.a. Teisipäev          
  Hernesupp  250 308 17,8 15,3 20,5
  Maasika-mustikakissell vahukoorega 170 160,5 0,67 6,42 24,54
  Piim, keefir R2,5% PRIA kuni 250        
  Rukkileiva valik, seemneleib 50 127,8 3,96 0,74 25,73
  Sepiku valik 20 47,4 1,62 0,64 8,77
  Pirn/paprika  (Pria) 150 61,5 0,45 0 12
  Kokku   705,2 24,5 23,1 91,54
             
22.01.2020.a. Kolmapäev          
  Karrine kanakaste 130 154,7 11,43 10,01 4,41
  Kartul keedetud  75 56,63 1,47 0,1 12
  Riis aurutatud /valikus täisterariis 75 113,25 1,5 2,59 20,4
  Brokkoli aurutatud 30 12,03 1,23 0,15 1,05
  Porgandisalat  50 18,05 0,3 0,1 3,27
  Peakapsas,peet,paprika,mais 60 17,93 1,07 0,36 4,89
  Seemnesegu 4 21,8 0,85 1,75 0,28
  Kaste köögiviljadele 3 21,69 0,003 2,39 0,03
  Kakaojook 100 77,6 2,64 2,3 11,2
  Piim, keefir R2,5% PRIA kuni 250        
  Rukkileiva valik, seemneleib 40 94,7 2,81 1,37 17,16
  Sepiku valik 20 44,1 1,53 0,68 7,95
  Apelsin / nuikapsas (Pria) 100 42,7 0,1 1,1 10,2
  Kokku   675,18 25,43 22,9 92,84
             
23.01.2020.a. Neljapäev          
  Bors supp  250 224 11,4 11,5 17
  Hapukoor R20% 20 42,8 6,6 4,24 0,76
  Kohupiima-puuvilja magustoit  150 211 3,68 5,69 34
  Piim, keefir R2,5% PRIA  kuni 250        
  Rukkileiva valik, seemneleib 50 104,8 3,11 0,64 21,23
  Sepiku valik 20 47,2 1,62 0,64 8,85
  Banaan/lillkapsas (Pria) 100 45,45 0,6 0,15 10,15
  Kokku   675,25 26,51 22,86 92,56
             
24.01.2020.a. Reede          
  Juustuga üleküpsetatud kalafilee 130 138 11,6 7,22 5,87
  Kartuli-lillkapsapüree 100 107 1,89 5,63 11,3
  Kuskuss 75 128,7 3,33 4,65 17,97
  Värskekapsa-tomatisalat 50 10,5 0,62 0,12 1,39
  Jääsalat, kurk, kaalikas, hernes 60 21,26 1,29 0,24 3,04
  Seemnesegu 3 21,8 0,85 1,75 0,28
  Kaste köögiviljadele 2 21,69 0,003 2,39 0,03
  Piim, keefir R2,5% PRIA kuni 250        
  Mahlajook 200 64 0,11 0,11 15,8
  Rukkileiva valik, seemneleib 30 63,9 1,88 0,37 12,86
  Sepiku valik 20 47,4 1,62 0,64 8,77
  Pirn/õun (Pria) 150 61,5 0,45 0 12
  Kokku   685,75 22,05 23,12 89,31
             
27.01.2020.a. Esmaspäev          
  Böfstrooganov  veiselihast 150 181 13,2 10,5 7,86
  Kartul keedetud 100 75,5 1,96 0,1 16
  Tatar aurutatud 75 97,05 2,46 4,48 11,37
  Aurutatud porgand 30 9,6 0,18 0,12 1,59
  Hiinakapsa-paprikasalat 50 12,9 0,7 0,13 1,91
  Tomat, peet, hapukapsas, roheline sibul 60 16,07 0,89 0,2 2,13
  Seemnesegu salatile 2 11,64 0,46 0,97 0,14
  Kaste köögiviljadele 3 26,97 0 2,99 0
  Mahlajook 150 48 0,08 0,08 11,85
  Piim, keefir R2,5% PRIA kuni 250        
  Rukkileiva valik, seemneleib 30 63,9 1,88 0,37 12,86
  Sepiku valik 20 50 1,86 0,66 9,14
  Õun / lillkapsas (Pria) 150 70,8 0 0 15,75
  Kokku   663,43 23,67 20,6 90,6
             
28.01.2020.a. Teisipäev          
  Hakklihasupp 250 250 11 13,4 19,9
  Karamellkissell  maasika-vaarika toormoosiga 170 168 3,68 2,78 31,75
  Piim, keefir R2,5% PRIA kuni 250        
  Rukkileiva valik, seemneleib 50 136,2 4,14 3,24 21,57
  Sepiku valik 20 50 1,86 0,66 9,14
  Kamajook 50 51 1,82 1,13 8,3
  Pirn/ nuikapsas (Pria) 100 61,5 0,45 0 12
  Kokku   716,7 22,95 21,21 102,66
             
29.01.2020.a. Kolmapäev          
  Koorene kanapasta juustu ja tomatitega 220 395 14,6 15 48,8
  Aurutatud brokkoli 30 12,03 1,23 0,15 1,05
  Peedi-küüslaugusalat jogurtikastmega 50 23,1 1,08 0,36 3,38
  Frillis,hapukurk,porgand,redis 60 12,22 0,52 0,13 1,73
  Seemnesegu 3 17,4 0,69 1,45 0,21
  Kaste köögiviljadele 3 21,69 0,003 2,39 0,03
  Teejook 150 20,4 0,16 0 4,95
  Piim, keefir R2,5% PRIA kuni 250        
  Rukkileiva valik, seemneleib 30 74,6 2,28 1,24 12,97
  Sepiku valik 20 47,4 1,62 0,64 8,77
  Apelsin/ õun (Pria) 100 42,7 0,1 1,1 8,5
  Kokku   666,54 21,84 22,46 90,39
             
30.01.2020.a. Neljapäev          
  Kodune seljanka 250 286 16,8 14,5 20,9
  Hapukoor R20% 10 21,9 0,33 2,12 0,38
  Leivakreem õunte ja rosinatega  120 101 1,9 0,4 21,9
  Vahukoor R35% 10 34,3 0,21 3,15 1,27
  Piim, keefir R2,5% PRIA  kuni 250        
  Rukkileiva valik, seemneleib 30 63,9 1,88 0,37 12,86
  Sepiku valik 20 47,2 1,62 0,64 8,77
  Banaan/porgand (Pria) 120 109,08 1,44 0,36 24,36
  Kokku   663,38 26,51 21,54 92,56
             
31.01.2020.a. Reede          
  Kala-köögivilja pajaroog 130 131 12,6 6,89 3,64
  Kartulipüree 100 85,5 1,99 1,94 14,4
  Riis/ valikus täisterariis 75 135 2,03 3,59 23,2
  Värskekapsa-tomatisalat 50 11,3 0,61 0,13 1,62
  Jääsalat, kurk, paprika, maitsestatud kaalikas 60 14,08 0,62 0,29 2,22
  Seemnesegu 3 21,8 0,85 1,75 0,28
  Kaste köögiviljadele 3 21,69 0,003 2,39 0,03
  Piim, R2,5%  120 69,36 3,96 3,12 6,36
  Rukkileiva valik, seemneleib 30 63,9 1,88 0,37 12,86
  Sepiku valik 20 50 1,86 0,66 9,14
  Pirn/ õun (Pria) 150 61,5 0,45 0 12
  Kokku   665,13 22,05 21,13 85,75
             
  Piim, keefir ( PRIA )  ja joogivesi on sööklas tasuta kättesaadav iga päev      
  Infot  allergiat põhjustavate toidu koostisosade kohta on võimailk saada aadressil  See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.  
  Menüü on koostatud põhikooli II vanuseastmele  ( 10.-12.aastased lapsed ).    

 

  Koolieine  menüü  20.-23.01.2020.a.   
             
    Kogus Kcal Valgud gr Rasvad gr Süsivesikud gr
20.01.2020.a. Esmaspäev          
  Peedisupp 250 260 11,6 11,3 25,75
  Hapukoor R20% 10 21,9 0,33 2,12 0,38
  Riivitud keedumuna 10 14,4 1,25 1,03 0,03
  Mango smuuti 150 92,6 1,48 0,76 17,3
  Kokku   388,9 14,66 15,21 43,46
             
21.01.2020.a. Teisipäev          
  Hakklihahautis köögiviljadega 100 106 6,65 7,2 3,07
  Ahjukartulid 120 129,6 2,51 3,73 20,52
  Kamajook 100 102 3,36 2,26 16,6
  Rukkileib 30 62,4 2,1 0,42 12,54
  Kokku   400 14,62 13,61 52,73
             
22.01.2020.a. Kolmapäev          
  Tatraroog sealihaga 150 292 8,6 6,5 28,71
  Jogurtikaste maitserohelisega 30 15,75 0,98 0,74 1,31
  Tomat värske 50 10,95 0,3 0,15 1,75
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 8,36
  Mahlajook 150 48 0,08 0,15 11,85
  Kokku   391,75 18,45 11,89 52,08
             
23.01.2020.a Neljapäev 150 292 8,6 6,5 28,71
  Lasanje  180 255,6 11,66 15,45 21,42
  Porgandisalat 50 16,2 0,3 0,1 2,8
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 8,36
  Piim R2,5% 100 57,6 3,3 2,6 5,85
  Õun 50 36 0,1 0,15 3,92
  Kokku   411 16,76 18,58 42,35
             
             
Piim, keefir ( PRIA )  ja joogivesi on sööklas tasuta kättesaadav iga päev      
Infot  allergiat põhjustavate toidu koostisosade kohta on võimailk saada aadressil  See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud.  
Koolieine menüü on koostatud põhikooli I vanuseasmele  (7.-9.aastased lapsed)