Koolilõuna menüü 11.-15.12.2017.a.

 

Kuupäev   Kogus Kcal Valgud gr Rasvad gr Süsivesikud gr
11.12.2017 Esmaspäev          
  Bövstrooganov veiselihast 130 206,7 11,93 13,91 7,47
  Tatar sõmer, aurutatud 75 87 3,21 0,54 17,93
  Pasta keedetud/valikus täisterapasta 75 57,38 1,47 0,08 13,05
  Värskekapsa-hapukurgisalat 50 14,5 0,52 0,11 2,85
  Porgandi-valge redise salat 50 20,1 0,5 0,15 4,19
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Seemneleib 20 87 3,3 4,29 9,24
  Sepik 20 51 1,62 1,62 9,82
  Teejook 100 20,8 0,1 0 10
  Piim R2,5% 100 57,8 3,3 2,6 5,3
  Õun/lillkapsas 100 40,3 0,2 0,36 5,3
  Kokku   688,18 27,95 23,94 94,53
12.12.2017 Teisipäev          
  Frikadellisupp 250 195,5 11,8 8,43 18,8
  Leiva-ploomikreem õunte, rosinate ja vahukoorega  150 208,5 3,55 2,69 41,55
  Rukkileib 30 68,4 2,1 0,42 14,07
  Seemneleib 20 87 3,3 4,29 9,24
  Sepik 20 51 1,62 1,62 9,82
  Piim R2,5% 100 57,8 3,3 2,6 5,3
  Porgand ( mahe )/pirn 100 33,7 1 0,4 7,7
  Kokku   701,9 26,67 20,45 106,48
13.12.2017 Kolmapäev          
  Pikkpoiss kalast 50 132,5 8,15 9,15 4,35
  Kartulipüree/ valikus täisterariis aurutatud 180 192,6 4,03 7,22 28,98
  Jogurtikaste maitserohelisega 50 35,3 1,74 2,08 2,41
  Hiinakapsa paprikasalat 50 19,72 0,63 0,08 4,12
  Peedi-küüslaugusalat 50 35,6 0,8 1,45 4,66
  Rukkileib 40 91,2 2,8 0,56 18,76
  Sepik 20 51 1,62 1,62 9,82
  Õunamahlajook 200 67,4 0,2 0,2 16,2
  Piim R2,5% 100 57,8 3,3 2,6 5,3
  Värske kapsa viilud/õun 100 23,9 1,1 0,2 5,4
  Kokku   703,17 24,46 24,65 100,28
14.12.2017 Neljapäev          
  Kana-kartuli-pastasupp 250 217,75 10,35 8,65 23,35
  Kohupiimavaht 80 115,2 5,36 4,88 14,32
  Mahlakissell 150 108,9 0,85 0,068 26,25
  Piim R2,5% 100 57,8 3,3 2,6 5,3
  Rukkileib 20 45,6 1,4 0,28 9,38
  Seemneleib 20 87 3,3 4,29 9,24
  Sepik 20 51 1,62 1,62 9,82
  Pirn/nuikapsas 100 42,2 0,4 0,4 10,6
  Kokku   725,45 26,18 22,788 108,26
15.12.2017 Reede          
  Pilaff sealihaga 220 365,2 15 14,52 43,56
  Kapsa-kurgi-tomatisalat 50 13,75 0,44 0,09 2,81
  Kõrvitsa-kaalikasalat seemnetega 50 22,69 0,42 2,59 4,28
  Rukkileib 40 91,2 0,61 0,21 5,32
  Sepik 20 45,26 1,44 0,68 8,42
  Joogijogurt 100 86,5 3,06 2,13 13,8
  Piim R2,5% 100 57,8 3,3 2,6 5,3
  Õun/paprika 100 40,3 0,2 0,36 5,3
  Kokku   722,7 24,47 23,18 94,6

 

 

Pikkpäev  11.-15.12.2017.a.
Esmaspäev
Riisipuder 150 gr, keedis 30 gr,  võisepik  juustuga 20/5/20 gr, piim 100 gr, banaan 70gr
420 kcal; valgud-13,1 gr; rasvad-13 gr, süsivesikud-62,9 gr
Teisipäev
Tatrapuder 130 gr, karrine kanakaste 80 gr, seemneleib 15 gr, rukkileib 15 gr, mahlajook 150 gr
418 kcal; valgud- 15,6 gr; rasvad- 13,8 gr, süsivesikud- 58,2 gr
Kolmapäev
Peedisupp sealihaga 250 gr, hapukoor R20% 10 gr, rukkileib 30 gr, marjasmuuti 200 gr
418kcal; valgud- 15 gr; rasvad- 13,9 gr, süsivesikud- 57,1 gr
Neljapäev
Hakkliha-köögiviljapada 80 gr, ahjukartulid 120 gr, värske kurk 30 gr, rukkileib 20 gr, keefir R2,5%
421 kcal; valgud- 15,2 gr; rasvad- 13,1 gr, süsivesikud- 60,1 gr
Reede
Kartulisalat 200 gr, rukkileib 50 gr, mustikatee 200 gr
402 kcal; valgud- 12,6 gr; Rasvad- 12,0 gr, Süsivesikud- 57,1 gr